16 συμβουλές για έναν καλό βραδινό ύπνο και ένα ακόμα καλύτερο ξύπνημα

Έχετε βρεθεί ποτέ σε αυτή την κατάσταση: περνάτε όλη την μέρα σας σκεπτόμενοι πότε θα πάτε επιτέλους στο σπίτι και θα πέσετε στο κρεβάτι σας να κοιμηθείτε, αλλά μόλις συμβεί αυτό εξαφανίζεται κάθε ίχνος ύπνου; Αν ναι, τότε δεν είστε οι μόνοι. Το συνεχόμενο άγχος προκαλεί διαταραχές στον ύπνο σε καθημερινή βάση σε χιλιάδες ανθρώπους στον κόσμο.

Δεν χρειάζεται να απελπίζεστε. Αντίθετα, μπορείτε να ακολουθήσετε τις χρήσιμες συμβουλές που θα δείτε παρακάτω στο άρθρο. Θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να καταπολεμήσετε την αϋπνία, αλλά και να σηκώνεστε πιο εύκολα το πρωί.


© Depositphotos

Επιβεβαίωση


© Pixabay

Επιβεβαίωση


© Pexels

Επιβεβαίωση


© Pexels

Επιβεβαίωση


© Pexels

Επιβεβαίωση


Επιβεβαίωση


© Pexels

Επιβεβαίωση


© Pexels

Επιβεβαίωση


© Pexels

Επιβεβαίωση


© Depositphotos

Επιβεβαίωση


© Pexels

Επιβεβαίωση


© BrightSide

Επιβεβαίωση


© Pexels

Επιβεβαίωση


© Pexels

Επιβεβαίωση


© Pexels

Επιβεβαίωση

Μπόνους: μην κοιμάστε με το σουτιέν σας


Αν το σουτιέν είναι σφιχτό μπορεί να περιορίσετε την παροχή αίματος στο στήθος, στους λεμφαδένες και τα νεύρα σας.

 

Δημοφιλέστερες Ειδήσεις